10 consejos para ayudar a sus hijos cuando tienen ansiedad

  1. No trates de eliminar o erradicar la ansiedad de tu hijo/a ayuda a entenderla y aprender a tolerarla lo mejor que puedan.
  2. Utiliza frases con mensajes positivos cuando hables con ellos/as, para aumentar su autoestima
  3. Motiva e incentiva nuevos comportamientos
  4. Deja que tu hijo/a enfrente sus miedos, para que pueda desarrollar sus estrategias de afrontamiento
  5. Dale un espacio para que pueda hablar de sus emociones, escúchelo y hazle saber que lo entiendes
  6. No evites realizar ciertas actividades porque le causen ansiedad a tu hijo/a debido a que refuerzan sus pensamientos ansiosos a largo plazo
  7. No refuerces más miedos o preocupaciones
  8. No le hagas preguntas que aumentan más sus preocupaciones
  9. Celebra a tu hijo cuando se esfuerce para afrontar sus miedos y preocupaciones
  10. Ten paciencia

 

Referencias

Esteban. E. (2018). 14 síntomas de ansiedad en los niños. Guía infantil. Recuperado el día 10 de septiembre del 2019. Desde: https://www.guiainfantil.com/educacion/conducta/14-sintomas-de-ansiedad-en-los-ninos/

Rodríguez, E. (2019). ¿Cómo detectar el estrés y la ansiedad en los niños?. eresmamá. Recuperado el día 10 de septiembre del 2019. Desde: https://eresmama.com/detectar-estres-la-ansiedad-en-los-ninos/

Walters, L. (s/f). Señales de ansiedad en niños pequeños. Understood. Recuperado el día 10 de septiembre del 2019. Desde: https://www.understood.org/es-mx/friends-feelings/managing-feelings/stress-anxiety/signs-your-young-child-might-be-struggling-with-anxiety